Woran erkennen wir einen guten Schauspieler oder eine gute Schauspielerin? Er oder sie muss Gefühle umsetzen können und eine bestimmte Situation glaubhaft und lebendig darstellen.

Echte Schauspieler können deshalb gezielt Emotionen auslösen wie Trauer, Ärger, Furcht oder Glück. Sie können allein schon durch die Bewegung ihrer Gesichtsmuskeln spezifische, emotionale Veränderungen hervorrufen. Dazu erzeugen sie emotionsgeladene Bilder und können sich derart in eine bestimmte Lage hineinversetzen, dass sogar bei schmerzhaften Vorstellungen die Tränendrüsen aktiviert werden und Schauspieler echt weinen! Gedanken und Vorstellungen wirken sich nämlich direkt auf unsere Gefühle aus.

Warum erzähle ich Ihnen das alles? Menschen – besonders Sportler – fühlen sich nicht immer nur gut. Und erst recht nicht vor einem Wettkampf. Sie fühlen sich dann oft körperlich schlecht, sind müde und das Selbstvertrauen ist angeschlagen. Trotzdem sollte der Athlet eine optimale Leistung erbringen und motiviert sein! Wie schafft er es trotzdem, im Wettkampf erfolgreich zu sein? Eine Erkenntnis hilft uns weiter: Wir tun «als ob», denn das Geschilderte funktioniert auch umgekehrt! Wir müssen nur ein guter Schauspieler werden! Spitzensportler stellen sich deshalb vor erfolgreich und entspannt zu sein, Spass zu haben und in schwierigen Situationen Stärke zu zeigen. Energie und Kampfgeist ziehen bei ihm wieder ein!

Auch wir «normale» Menschen fühlen uns im alltäglichen Leben nicht immer nur gut. Vielleicht haben wir schlecht geschlafen und steigen schon am Morgen mit dem «linken Bein» aus dem Bett. Dann ist es wichtig, unser Inneres durch positive Gedanken und Bilder zu verändern. Stellen wir uns möglichst intensiv etwas Schönes vor, das angenehme Emotionen weckt. Ein tolles Ferienerlebnis, unvergessliche Erinnerungen mit der Familie. Ein gewonnenes Tennismatch. Lassen wir das Ereignis wieder auferstehen - lebhaft, in allen Einzelheiten. Erzeugen wir ein Glücksgefühl, geben wir uns entspannt und ausgeglichen und wir fühlen uns wieder besser!

Die positiven Vorstellungen lösen in Ihrem Körper chemische Reaktionen aus. Ihre Bewegungen, Ihr Gesichtsausdruck und Ihre ganze Haltung strahlt wieder Zuversicht, Energie, Selbstvertrauen und Entschlossenheit aus. Ihre ganze Haltung, Sprache, Gestik, Mimik ändert sich – positiv! Die Forschung bestätigt, dass die physiologischen Veränderungen, welche bei gespielten Emotionen auftreten mit denen identisch sind, die auch bei echten Emotionen auftreten! Gedanken, Bilder und Vorstellungen lösen präzise Reaktionen im Körper aus.

Oder wenn Sie einen «schlechten Tag» haben: Rufen Sie eine gute Freundin an oder einen guten Kollegen, der auf Sie eine positive Wirkung hat und Sie emotional aufbaut. Meiden Sie Personen die immer nur nörgeln, alles kritisieren und Sie negativ beeinflussen! Sie sind Gift für unsere Seele!