1. Januar: Ein neues Jahr beginnt – ein neuer Lebensabschnitt. Und ein guter Zeitpunkt, um Vorsätze zu fassen: Weniger Alkohol, weniger rauchen, Körpergewicht reduzieren, mehr Bewegung. Doch wir unterschätzen dabei unsere Gewohnheiten, aber auch die Trägheit und Bequemlichkeit des menschlichen Wesens. Das Resultat: Kaum hat das neue Jahr begonnen, bewegen wir uns wieder im alten «Fahrwasser» und die bekannten Gewohnheiten haben uns wieder fest im Griff...

Warum bleibt sich immer alles gleich, warum ändert sich nichts im neuen Jahr? Wir müssen uns umgekehrt fragen: Warum soll sich ausgerechnet am 1. Januar alles ändern? Wenn wir etwas Bestimmtes ändern oder etwas Neues beginnen möchten, sollten wir sofort handeln. Auch während des Jahres, denn jeder Wunsch nach einer Veränderung verblasst oft schneller, als uns lieb ist! Dazu muss für eine Änderung immer eine echte Motivation vorhanden sein. Diese ist erfahrungsgemäss nach einem negativen Ereignis oder Erlebnis am grössten. Wenn wir z.B. das Rauchen aufgeben möchten, nutzen wir am besten die Chance nach einer gesundheitlichen Krise! Dann ist die Motivation, dem blauen Dunst zu entsagen am Grössten. Aber denken wir daran: Nichts ist so schwer, wie festgefahrene Gewohnheiten zu ändern!

Nehmen wir uns deshalb für das neue Jahr nicht zu viel vor - weniger ist mehr! Beschränken wir uns auf ganz wenige Punkte. Und setzen wir uns keine unrealistischen Ziele, wie z.B. zehn Kilo abnehmen in acht Tagen. Das schafft niemand. Fassen wir für das neue Jahr einen mehr generellen Entschluss. Sich mehr der Familie und guten Freunden widmen, da und dort etwas kürzer treten, dafür sich in anderen Bereichen mehr engagieren. Etwas Neues wagen. Mutige Menschen werden vom Schicksal belohnt! Einen lange gehegten Wunsch oder ein Traum verwirklichen. Vielleicht entdecken wir plötzlich ein neues Hobby und beginnen zu malen. Oder wir suchen mehr Entspannung und Erholung in der freien Natur. Für sich selbst mehr Zeit nehmen und für Menschen, die uns nahestehen. Zeit ist heute der grösste Luxus, den wir uns leisten können! Positiv in die Zukunft blicken und mehr lernen, zu lachen. Denn Lachen ist positiv für die Gesundheit,- es lässt unseren Glückshormonspiegel steigen. Und nicht immer alles ganz ernst nehmen!

Aber ganz wichtig: Schreiben Sie Ihren Vorsatz oder Ihre Vorsätze für das neue Jahr auf einen Zettel. Kleben Sie ihn an eine Stelle, an der Sie ihn jeden Tag gut sehen und lesen können. So werden Sie jeden Tag immer wieder neu für Ihr gestecktes Ziel motiviert!

Und schreiben wir wieder einmal einen persönlichen, handgeschriebenen Brief, anstatt ein unpersönliches, gesichtsloses E-Mail zu verschicken! Damit bringen wir die Wertschätzung der angesprochenen Person zum Ausdruck und Sie werden sich vielleicht über deren positive Reaktion wundern!

Ich wünsche Ihnen Frohe Festtage und ein erfolgreiches, zufriedenes Neues Jahr!